Zucker, Schokolade oder Kohlenhydrate: Vielen Lebensmitteln werden Pickel-förderne Eigenschaften zugesprochen. Wo sich die meisten Wissenschaftler:innen und Dermatolog:innen jedoch einig sind: Pickel können von Milch und Milchprodukten ausgelöst werden und somit unser Hautbild beeinflussen. Wir zeigen Dir, woran es liegt, dass Du Pickel von Milch bekommst und was Du gegen die Pickel von Milch tun kannst.
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Dr. med. Sarah Bechstein
Fachärztin für Dermatologie & Venerologie und Mitbegründerin von FORMEL SKIN
In diesem Artikel
- Das Wichtigste in Kürze
- Können Pickel von Milch verursacht werden?
- Macht Milch Pickel? Diese Milchprodukte können Akne auslösen
- Sind Milchprodukte für meine Akne verantwortlich?
- Deine ganzheitliche Behandlung gegen Akne und Pickel von Milch?
- Deine Vorteile mit FORMEL SKIN:
- Bekommt man von Milch Pickel und Akne?
- Erste Ergebnisse nach 4 Wochen
- Welchen Einfluss hat die Ernährung auf Pickel von Milch?
- Individuelle Behandlungen ohne Wartezeit mit FORMEL SKIN
- Pickel von Milch – Milchprodukte ersetzen für ein verbessertes Hautbild
- Pickel von Milch – Reicht der Verzicht auf Milch?
- FORMEL SKIN: Die Zukunft der Hautpflege
- Erfolge durch FORMEL SKIN
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Das Wichtigste in Kürze
- Verschiedenste Milchprodukte können Pickel verursachen, so zum Beispiel auch Joghurt, Ziegenkäse oder auch Quark.
- In der Forschung wird vermutet, dass es zu Akne durch Milchprodukte aufgrund der in der Milch enthaltenen Hormone kommt.
- Pickel können durch Milch verursacht werden. Dementsprechend kann ein Verzicht auf Milchprodukte bereits erste Linderung bringen. Dennoch sollte zur Behandlung von Pickeln, die durch Milchprodukte verursacht wurden, ein ganzheitlicher Behandlungsansatz verfolgt werden.
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Können Pickel von Milch verursacht werden?
Wenn Du das Gefühl hast, dass Deine Pickel von Milch, Joghurt und Käse kommen könnten, liegst Du damit wahrscheinlich richtig. Denn Milchprodukte haben einen direkten und starken Einfluss auf die Insulinproduktion des Körpers. Beim Verzehr sorgen sie unter anderem dafür, dass das Testosteron-Abbauprodukt Dihydrotestosteron (DHT) und der Insulin-ähnliche Wachstumsfaktor IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) ansteigen. Während DHT vor allem das Wachstum Deiner Talgdrüsen anregt, fördert IGF-1 direkt die Insulinproduktion – so entstehen Pickel von Milch. Kuhmilch und Milchprodukte werden deshalb auch als „insulinotrop“ (= Insulinproduktion stimulierend) bezeichnet.
Zusätzlich gehen Wissenschaftler:innen davon aus, dass auch die enthaltenen Hormone die Entstehung von Pickeln von Milch eine Rolle spielen könnten. Ähnlich wie beim Menschen läuft auch bei Kühen während der Schwangerschaft die Hormonproduktion auf Hochtouren. Diese Hormone haben im Körper einen fast identischen Effekt wie Insulin – da wir sie über Kuhmilch teilweise aufnehmen, können sie sich dadurch unter Umständen auf unsere Androgen-Produktion (Androgene = männliche Geschlechtshormone) auswirken und somit auch Akne durch Milch ausgelöst werden. Dieser Effekt wird bisher aber vor allem bei reiner Kuhmilch und weniger bei verarbeiteten Produkten wie Käse oder Joghurt vermutet. Dennoch kann auch die Milch in Käse Pickel auslösen.
Macht Milch Pickel? Diese Milchprodukte können Akne auslösen
Nicht nur reine Kuhmilch hat das Potenzial dazu, zum Auslöser für Pickel und Akne zu werden. Auch die folgenden Lebensmittel, die aus Milch erzeugt werden, können den Hormonhaushalt beeinflussen und die Neubildung von Pickeln und Hautunreinheiten begünstigen:
Bevor Du Kuhmilch nun restlos von Deinem Speiseplan streichst, solltest DU beachten, dass der tatsächliche Einfluss, den der Konsum von Milchprodukten bei chronischer Akne spielt, vergleichsweise gering ist. Die Umstellung von Kuh- auf Hafermilch kann Deine Haut bei der Aknebehandlung unterstützen – am wirksamsten gehst Du gegen die Unreinheiten jedoch mithilfe eines ganzheitlichen Behandlungsplans und ärztlicher Hilfe vor.
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Sind Milchprodukte für meine Akne verantwortlich?
- Jede Haut ist anders und welchen Einfluss die Ernährung auf Deine Hautunreinheiten hat, kann immer unterschiedlich sein.
- Unser erfahrenes Ärzt:innenteam berät Dich gerne
- Füll einfach unseren Online-Fragebogen für die Hautanalyse aus und Du erhältst eine professionelle Einschätzung sowie eine individuelle Behandlungsempfehlung.
- Mit dem Code SKINCODE2x40 erhältst Du 40 % Rabatt auf die ersten beiden Behandlungsmonate
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Geprüfte Experten - Die Ärzte mit denen wir arbeiten sind geprüfte Experten in ihrem Fachgebiet.
Deine ganzheitliche Behandlung gegen Akne und Pickel von Milch?
Bei chronischer Akne und immer wiederkehrenden Pickeln beim Konsum von Milch ist besagter Konsum nur in seltenen Fällen der alleinige Auslöser. Um die Ursache, die hinter den Pickeln von Milch stehen, besser zu verstehen und zu behandeln, solltest Du Deine Haut von einem/r erfahrenen Ärzt:in untersuchen lassen. Er/sie kann ermitteln, welche Wirkstoffe Deiner Haut aktuell besonders guttun (z.B. Antibiotika, Retinoide etc.) und einen personalisierten Behandlungsplan entwickeln, der sich ganz nach Deinen Bedürfnissen richtet.
Bei FORMEL SKIN können wir Deine individuelle Behandlung bei Pickeln von Milch jetzt auch online durchführen. Dafür schickst Du einen ausführlichen Fragebogen zusammen mit drei Bildern Deiner Haut an das Ärzt:innenteam, das anhand Deiner Angaben eine Analyse Deiner Haut durchführt. Im Anschluss entwickeln wir eine Pflegeroutine aus pflegenden und medizinischen Wirkstoffen, die ganz genau zu Deiner Haut passen und Dir auch bei Problemen wie Pickeln vom Konsum von Milch weiterhelfen können. Die fertigen Produkte kommen bei Dir ganz unkompliziert per Post an und Du kannst sofort mit der Behandlung starten. Nach etwa 4 bis 6 Wochen werden die ersten Veränderungen auf Deiner Haut sichtbar, die wir gemeinsam mit Dir evaluieren und die Behandlung Deiner Pickel von Milch gegebenenfalls anpassen.
Der fortlaufende Kontakt zwischen Ärzt:in und Patient:in ist für den Behandlungserfolg essenziell. Deswegen wirst Du von uns nicht nur regelmäßig mit Deinen personalisierten Pflegeprodukten versorgt – die Ärzt:innen beraten Dich auch zu Themen wie Ernährung und Stressmanagement. Wenn Du vermutest, dass deine Pickel von Milch oder Milchprodukten kommen, kannst Du das Thema bei Deinem/r Ärzt:in ansprechen.
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Deine Vorteile mit FORMEL SKIN:
- Individuelles Behandlungs- & Pflegeset gegen Akne, hormonelle Pickel und unreine Haut
- Wirkstoffe auf Dich und Deine Haut zugeschnitten
- Persönlicher Kontakt zu Deiner/m Ärzt:in
- Keine Termine, keine Öffnungszeiten – Behandlung komplett von zu Hause
Bekommt man von Milch Pickel und Akne?
Auch für Kuhmilch und Milchprodukte gilt: Jede Haut ist anders und ob Deine Akne oder Deine Pickel tatsächlich von Milch oder Milchprodukten beeinflusst werden, kann immer unterschiedlich sein. Studien haben gezeigt, dass vor allem Mager- bzw. Halbfettmilch das Auftreten von Pickeln und Akne begünstigen – Grund dafür ist, dass die Pickel-auslösenden Bestandteile von Milch nicht etwa im Fett, sondern in den Milcheiweißen liegen. Grundsätzlich besteht das Risiko jedoch bei Milchprodukten in allen Formen.
Am besten nutzt Du ein Ernährungstagebuch, um gezielt herauszufinden, ob Deine Pickel von Deiner konsumierten Milch kommen oder etwas anderes Dein Hautbild beeinflusst. Dazu streichst Du einfach alle Lebensmittel mit einem höheren Milchanteil von Deinem Speiseplan und beobachtest anschließend, wie sich Dein Hautbild entwickelt. Wichtig ist dabei, dass Du nicht zu ungeduldig bist: Häufig kann es bis zu 12 Wochen dauern, bis Deine Haut eine tatsächliche Reaktion auf die Umstellung zeigt.
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Erste Ergebnisse nach 4 Wochen
- Deine Ärzt:in begleitet Dich während der gesamten Behandlung und passt die Wirkstoffe im Hautpflege-Set individuell an.
- Auch wenn jede Haut ein wenig anders ist, siehst Du so mit FORMEL SKIN bereits nach 4 bis 6 Wochen erste Ergebnisse.
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf Pickel von Milch?
Wenn Du Dich bereits ein wenig mit dem Thema Akne-Ernährung auseinandergesetzt hast, wirst Du nach kürzester Zeit auch schon über den glykämischen Index gestolpert sein. Dabei handelt es sich um ein Wertungssystem für in Lebensmitteln enthaltene Kohlenhydrate. Die Faustregel: Je höher der glykämische Index, desto weniger ist ein Lebensmittel für eine an Akne oder empfindliche Haut angepasste Ernährung geeignet.
Das hat einfache Gründe: Damit Kohlenhydrate in Energie umgewandelt werden können, wird im Körper vermehrt Insulin produziert. Das Problem: Insulin wirkt sich gleichzeitig auch fördernd auf die Produktion von Talg (Hautfett) aus, was neben einer stärkeren Verhornung der Haut eine der Hauptursachen für Hautunreinheiten und Aknesymptome ist. Da besonders kurzkettige Kohlenhydrate Deinen Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und so einen hohen Insulinbedarf verursachen, sind auch sie es, die mit am schädlichsten für Dein Hautbild sein können.
Milch und Milchprodukte haben aufgrund ihres niedrigen Kohlenhydrate-Gehalts einen relativ niedrigen GI-Wert. Trotzdem haben sie auf der Haut einen ähnlich negativen Einfluss wie die häufig genannten GI-Spitzenreiter. Bei der Entwicklung eines Akne-Ernährungsplans reicht es deshalb nicht, bestimmte Lebensmittel kategorisch auszuschließen: Viel wichtiger ist es, eine Balance zu finden und Lebensmittel mit einem hohen GI in Maßen zu konsumieren und zeitgleich Pickel von Milch zu vermeiden.
Individuelle Behandlungen ohne Wartezeit mit FORMEL SKIN
Konventionelle Behandlung |  |
Wartezeit für einen TerminCa. 2 Monate | Wartezeit für einen TerminKeine |
Ärztliche BetreuungNur mit Termin | Ärztliche BetreuungJederzeit verfügbar |
LösungenStandardisiert | LösungenIndividuell |
Unsere erfahrenen Ärzt:innen analysieren Deine Haut, bestimmen die Ursache Deiner Hautunreinheiten und stellen eine personalisierte Behandlung mit individuellen Wirkstoffen für Dich zusammen. Während der gesamten Behandlung stehst Du im engen Austausch mit unseren Ärzt:innen und die Wirkstoffe können regelmäßig an die Fortschritte Deiner Haut angepasst werden.
Pickel von Milch – Milchprodukte ersetzen für ein verbessertes Hautbild
Da eine vegane Ernährung immer beliebter wird, fällt der Verzicht auf Milch und Milchprodukte heutzutage auch wesentlich einfacher als noch vor einigen Jahren, wodurch es für Menschen, die Pickel von Milch bekommen einfacherer ist Alternativen zu finden. Mit Soja-, Mandel-, Hafer-, Reis oder auch Erbsenmilch gibt es mittlerweile eine ganze Reihe unterschiedlicher Varianten, die Du als Ersatz für Kuhmilch nutzen kannst. Milchalternativen, die aus Soja oder Erbsenproteinen gewonnen werden, sind der herkömmlichen Kuhmilch in ihrem Nährstoffprofil am ähnlichsten.
Auch der Markt für Ersatzprodukte für Käse, Quark und Joghurt wird immer größer. Viele der Nährstoffe, die Du für gewöhnlich über die Milch aufnimmst, sind darin ebenfalls enthalten, zugesetzt oder lassen sich leicht anderweitig aufnehmen. Nüsse (v. a. Hasel-, Walnüsse und Mandeln) sowie einige Mineralwasser-Sorten sind zum Beispiel sehr gute Quellen für Kalzium.
Wichtig: Viele der Milchersatzprodukte, und insbesondere Hafermilch, enthalten verhältnismäßig viel Zucker – und liegen auf der GI-Skala schnell über der regulären Kuhmilch. Bei der Auswahl solltest Du also besonders darauf achten, dass Du zu ungesüßten Varianten bzw. Optionen mit einem niedrigen Zuckergehalt greifst.
Pickel von Milch – Reicht der Verzicht auf Milch?
Wenn Du auf Kuhmilch bzw. Milchprodukte verzichtest und Deine Ernährung grundsätzlich an Deine empfindliche Haut anpasst, legst Du einen wichtigen Grundstein für eine erfolgreiche Pickel-Behandlung, wenn diese von Milch ausgelöst werden. Besonders wirksam wird die Therapie allerdings erst, wenn Du einen möglichst ganzheitlichen Ansatz verfolgst.
Dazu kannst Du Dir Unterstützung von Ärzt:innen suchen: Sie können mithilfe von medizinischen und pflegenden Wirkstoffen Pickel von Milch und Hautunreinheiten zielgenau behandeln, ohne dass Deine Haut gereizt oder strapaziert wird. In der Dermatologie kommen dazu die folgenden Wirkstoffe zum Einsatz:
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Achte bei der Wahl Deiner Pflegeprodukte darauf, dass sie Deine Haut bei Akne und Pickeln von Milch oder Milchprodukten genauso versorgen, wie sie es benötigt. Berücksichtige beim Kauf von Pflegemitteln für Deine Pickel von Milch immer die folgenden Kriterien und lass Dich vor der Anwendung von einem/r Ärzt:in beraten:
Keine Parfüm-/Duftstoffe
Keine komedogenen (Poren verstopfenden) Inhaltsstoffe (z. B. Kokosöl, Olivenöl, Acetylated Lanolin Alcohol, Isopropyl Myristate, Oleth-3)
Keine hautschädigenden Alkohole (z. B. SD Alcohol, Propyl Alcohol, Isopropanol)
Dermatologisch geprüfte Inhaltsstoffe (z. B. Niacinamide, Panthenol, Aloe vera)
pH-hautneutrale Formeln (ca. 5,5)
keine Seifen (hoher pH-Wert greift Schutzbarriere der Haut an)
FORMEL SKIN: Die Zukunft der Hautpflege
FORMEL SKIN | Andere |
|---|---|
✓ Sulfat- & parfümfrei | ✘ Enthält Duftstoffe, die Hautirritationen verursachen können |
✓ Vegan & tierversuchsfrei | ✘ Nicht vegan & Tierversuche durchgeführt |
✓ Für sensible Haut geeignet | ✘ Nicht für sensible Haut geeignet |
✓ Klinisch getestet | ✘ Nicht klinisch getestet |
✓ Made in Germany | ✘ Im Ausland hergestellt |
✓ Recycelbarer Air-Dispenser | ✘ Nicht recycelbarer Dispenser |
✓ Individuell auf dich abgestimmt & laufende Formel-Anpassung | ✘ Standardisierte Formel, nicht individuell |
✓ Passende Menge & minimalistisches Design | ✘ Überladenes Design & unpassende Menge |
✓ Weniger Ausprobieren | ✘ Oftmals Experimentieren notwendig |
✓ Geringes/kein Risiko für Hautausschlag und Reaktionen | ✘ Höheres Risiko für Hautausschlag und Reaktionen |
✓ Durchgehende dermatologische Betreuung | ✘ Keine dermatologische Betreuung |
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FAQ Pickel von Milch
Gibt es einen Unterschied zwischen Vollmilch und Magermilch in Bezug auf die Entstehung von Pickeln von Milch?
Studien haben gezeigt, dass insbesondere Magermilch mit einem erhöhten Risiko für Akne in Verbindung gebracht wird. Dies könnte daran liegen, dass beim Entfernen des Fetts aus der Milch die Konzentration von Hormonen und anderen bioaktiven Substanzen relativ zu den anderen Bestandteilen der Milch erhöht wird.
Sind bestimmte Milchprodukte eher aknefördernd als andere?
Es gibt Hinweise darauf, dass Vollmilch, Butter und bestimmte Käsesorten stärker mit Pickeln von Milch in Verbindung gebracht werden als andere Milchprodukte. Fettarme und fettfreie Milchprodukte scheinen jedoch eine geringere Auswirkung auf die Akneentwicklung zu haben.
Sollte man Milch und Milchprodukte bei Akneproblemen komplett meiden?
Es ist nicht zwingend erforderlich, Milchprodukte vollständig aus der Ernährung zu eliminieren, wenn Du Pickel von Milch bekommst. Wir empfehlen jedoch, auf die eigene Hautreaktion nach dem Konsum bestimmter Milchprodukte zu achten und gegebenenfalls die Aufnahme von Produkten mit niedrigerem Fettgehalt oder alternativen Milchsorten wie Mandel- oder Sojamilch zu erwägen.
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